Daar is 'n bietjie standaarde vir die opheffing van 'n kettlebell. Dit is gebaseer op die aantal hysbakke in 10 minute. Afhangend van die kategorie, gewig van die kettlebell en die gewigskategorie van die atleet, is dit nodig om die kettlebell verskillende kere op te lig.
Kettlebell-opheffing is gebaseer op die lig van gewigte in 'n staande posisie die maksimum aantal kere in 'n sekere tydperk.
In kettlebell lift ding mans in twee dissiplines met mekaar mee, en vroue in een dissipline. Die basis van kettlebell-opheffing by mans is die klassieke tweekamp, wat bestaan uit 'n kettlebell-greep met elke hand en 'n kettlebell-druk van die bors met albei hande.
Geskiedenis
Tot in die veertigerjare bestaan die opheffing van kettlebell as dissipline nog nie. Daar was maar net 'n paar entoesiaste wat besig was met kettlebells vir hul eie ontwikkeling. Ketelklokke, as sporttoerusting, het egter 'n baie lang geskiedenis. Die vroegste historiese verslae oor hulle dateer uit die 17de eeu.
In 1948 is die eerste kettlebell-opheffingskompetisies gehou. Hulle is uitgevoer onder beskerming van gewigoptellers en het oefeninge met 'n gewig van 32 kg ingesluit. Daarna het die kompetisies op 'n deurlopende basis begin plaasvind, geleidelik reëls gekry en 'n formaat verkry wat tipies is vir moderne kompetisies. Die basiese reëls vir die opheffing van kettlebell is in die vroeë 1960's ontwikkel. In 1985 ontvang die ketelopheffing amptelike erkenning, en twee jaar later het die All-Union kettlebell-opheffingsfederasie ontstaan.
Ontslagstandaarde
Daar is 'n bietjie standaarde vir die opheffing van 'n kettlebell. Massasportkategorieë word hier toegeken vanaf die ouderdom van 10, die kategorie kandidaat vir meestersport (CCM) - vanaf die ouderdom van 14, die kategorie meester in sport (MS) - vanaf die ouderdom van 15, en die titel van "internasionale meester in sport" (MSMK) - vanaf die ouderdom van 16.
Standaarde vir mans
Vir mans in die klassieke dubbele byeenkoms geld die volgende standaarde (gebaseer op die aantal hysbakke in tien minute):
In die gewigskategorie van 58 kilogram word die eerste kategorie toegeken vir 80 hysbakke van 'n 24 kg ketelklok, die tweede - 60 hysbakke, die derde - 40. By die ontvangs van jeugkategorieë word 'n ketelbel van 16 kg gebruik. Die eerste jeug word vir 120 hysbakke gegee, die tweede jeug - vir 85 hysbakke en die derde jeug - vir 50 hysbakke.
In die gewigskategorie van 85 kg word die eerste kategorie toegeken vir 130 hysbakke van 'n 24 kg ketelbel, die tweede - vir 100 en die derde - vir 75 hysbakke. Om die titel CMS te verwerf, moet u 105 hysbakke van 'n ketelbel met 'n gewig van 32 kg, MS - 145 hysbakke en MSMK - 205 hysbakke doen.
In 'n soortgelyke gewigskategorie vir mans word die eerste kategorie gegee vir 69 stoot van 'n 24 kg ketel, die tweede vir 56 en die derde vir 44 stoot as 'n lang-siklusstoot uitgevoer word. Die titel Kandidaat Meester in Sport word toegeken vir 48 rukke van 'n 32 kg ketel, MS - vir 57, en MSMK - vir 75 rukke.
Standaarde vir vroue
Vir vroue in die 63 kg gewigskategorie word die derde kategorie toegeken vir 60 hysbakke van 'n 16 kg ketel, die tweede - vir 80 en die derde - vir 100 hysbakke. Om die titel Kandidaat Meester in Sport te verwerf, moet u 63 hysbakke van 'n ketelklok van 24 kg, MS - 110 en MSMK - 130 hysbakke doen.
U kan meer gedetailleerde inligting oor die ontslagstandaarde kry op die amptelike webwerf van die All-Russian Federation of Kettlebell Lifting.
