Dit blyk dat sekere soorte fisieke aktiwiteite geskik is vir vroue van verskillende liggaamsbou om gewig te verloor. Watter fiksheidsaktiwiteite is die beste vir u figuur?
Uurglasfiguur
U kan sê dat u geluk het. U figuur is eweredig, en alhoewel u 'n paar ekstra kilo's optel, lyk dit oor die algemeen redelik harmonieus. Die probleemareas is die heupe en die onderbuik.
Geskik vir u:
- Loop in 'n vinnige tempo
- Heuwelry fietsry
- Gewig opleiding
- Tennis
Nie geskik vir u nie:
Loopband
Figuur "peer"
Die figuur "soos 'n oosterse vrou": bo - smal skouers, klein bors en dun middellyf, en onder - wye heupe, swaar boude en nie te lang bene nie. Vroue van hierdie soort verloor maklik gewig bo die middellyf, terwyl die onderste deel van die liggaam uiters huiwerig is om ekstra kilo's te skei.
Geskik vir u:
- Enige soort dans, oosterse ingesluit
- Joga
- Oosterse gimnastiek qigong
- Swem
- Nordiese stap
Pas jou nie:
- Cyclocross
- Stap aerobics
- Skaats
Figuur "Apple"
'N Kenmerkende kenmerk is breë skouers met relatief smal heupe. Hulle het dikwels 'n wye, nie baie uitgesproke middellyf nie. Die grootste probleemarea is die maag.
Geskik vir u:
- Loopband
- Swem
- Cyclocross
- Vlugbal
- Sokker
- Ski
Pas jou nie:
Miskien is daar nie sulke areas van fiksheid wat u beslis nie sou pas nie
Reghoekvorm
Mense van hierdie tipe het gewoonlik lang bene en minder ontwikkelde spiere. Hulle kry selde aansienlike oortollige gewig op. Tipiese probleemareas is die dye, boude en arms bokant die elmboog.
Geskik vir u:
- Enige soort aerobics
- Loopband
- Swem teen 'n intense pas
- Rolskaats
- Cyclocross
- Ligte gewigsterkte-oefeninge
Nie geskik vir u nie:
