Tennis is nie net 'n baie winsgewende sport nie, maar ook 'n opwindende tydverdryf. Deur tennis te speel, versterk u spiere, ontwikkel u asemhalings- en kardiovaskulêre stelsels. Gereelde oefening kan help om hoofpyn en depressie, slegte eetlus en slapeloosheid die hoof te bied. Daarbenewens is tennis 'n baie intellektuele spel; u sal leer om strategies te dink en die teenstander se stappe in elke stadium te bereken. En jy hoef nie supermoondhede te hê om suksesvol te wees nie.
Instruksies
Stap 1
Maak gebruik van die dienste van 'n professionele afrigter. Dit maak nie saak of u van plan is om op 'n hoë vlak te presteer of net goed wil speel nie, die hulp van 'n spesialis is noodsaaklik. Slegs 'n afrigter kan u die moeilikhede van die spel leer, die vermoë om reg te beweeg, die racket vas te hou, u voete te sit en selfs asem te haal. Klasse kan individueel en groepsgewys wees. Met die regte aandag sal u ewe suksesvol wees.
Stap 2
Soek 'n afrigter wat u kan vertrou. Dit is nie moeilik om 'n hof in 'n groot stad te kies nie. Daar is tennisbane in baie skole, sportgeriewe en selfs in groot hotelle. Kyk na die voorwaardes vir die huur van die hof en of daar klasse op die hof is.
Stap 3
Let op die werk van die groep waarby u wil aansluit. Maak seker dat u onder die indruk is van die manier van kommunikasie van die toekomstige mentor, die manier waarop hy klasse aanbied, of daar nou 'n individuele benadering is. Die beste aanbeveling vir 'n afrigter is sy studente. Probeer om na klasse te gaan met 'n spesialis wie se studente pryswenners is en wenners van kompetisies op verskillende vlakke. Dit sal sy professionaliteit waarborg.
Stap 4
Koop toerusting. Die belangrikste element daarvan is die tennisraket. Die keuse van 'n racket is baie individueel; dit is die beste om 'n racket te koop nadat u 'n afrigter geraadpleeg het. Miskien sal die mentor u ook bied om toerusting by hom aan te skaf. As 'n reël kan u alles koop wat u benodig teen laer pryse.
Stap 5
Let daarop dat tennisskoene benodig word om tennis te speel. Hulle laat u die greep van die voet beter met die grond of die grasperk van die baan behou, skielik stop, draai, spring, en dies meer. Gewone hardloopskoene met 'n geribde sool en verhoogde toon is nie hiervoor ontwerp nie, en u kan u enkel maklik beseer deur die verkeerde skoene te gebruik.
Stap 6
Aanvanklik is dit genoeg om 1-2 keer per week te oefen. Dit is genoeg om die nodige vaardighede te bemeester en op amateurvlak te begin speel. Moenie geld spaar vir individuele lesse by 'n afrigter nie. Laat hulle groepaktiwiteite aanvul.
Stap 7
Vind jouself 'n spaarmaat. Dit is die beste om saam met 'n vriend te begin oefen met wie u onafhanklik oefenspeletjies kan hou.
Stap 8
Maak seker dat u na die rekening speel. Doen dit wanneer u ook al kans kry. Bemeester die tegniek in 'n les met 'n afrigter, maar speeloefening is nodig as u regtig wil wen. Dit is geen geheim dat iemand gedurende 'n regte speletjie ongeveer 30-40% van die vaardighede wat hy / sy opgedoen het, verloor nie.
