Sport is 'n belangrike deel van die lewe, want dit help om u welstand en gesondheid te verbeter. Dit is handig om dit op enige tyd van die jaar te doen. Deesdae verkies baie mense wintersport, wat nie net baie nuttig is nie, maar ook baie plesier bied. Ski, snelskaats en snowboarden is baie gewild in Rusland.
Instruksies
Stap 1
Ski. Ski is beskikbaar vir mense van alle ouderdomme. Om hierdie sport te bemeester, is 'n lang opleiding nie nodig nie. Bergry vereis groot vaardigheid. Die voordele van ski na die liggaam is enorm! Tydens die rit word muise van arms, bene, rug, buikwerk, die kardiovaskulêre en asemhalingstelsels van die liggaam versterk, interne organe begin hard werk. Ski het 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel en verbeter die immuniteit. As u gekies het vir ski, moet u behoorlik toerus. Dit is die beste om 'n spesiale ski-pak en handskoene, sowel as 'n hoed, aan te skaf. U het ook 'n bril nodig vir ski-afdraande.
Stap 2
Skaats. Skaats is goed, want nadat jy geleer het om dit te ry, kan jy nie net skater nie, maar ook hokkie speel. In die meeste gevalle word ysskaats deur mense beskou as 'n prettige, stemmingsverbeterende aktiwiteit. Die ysbaan is 'n wonderlike plek om tyd saam met vriende, liefhebbers of familie deur te bring. Benewens 'n goeie tydverdryf, bied hierdie sport van onskatbare waarde. Skaatswerk versterk gewrigte, verhoog fisieke uithouvermoë, het 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel en is nuttig in tye van spanning, aangesien dit help om van probleme oor te skakel en bui te verbeter. Om te begin skaats, moet u die regte kies. U been mag nie ongemaklik in hulle voel nie. Nadat u die skaats vir die eerste keer aangetrek het, stap. As die skaats te los of te styf is, vervang dit. Meet skate met sokkies waarin u van plan is om te skaats. Kyk ook of die lem goed aan die bagasierak vas is.
Stap 3
Snowboarden. Hierdie sport is baie ekstreem, daarom is dit nodig om dit verantwoordelik te behandel. Kies eers u snowboard versigtig. Neem u ouderdom, lengte, gewig, vaardigheidsvlak en die styl van snowboarden in ag. Na die bord moet u u bindings en stewels optel. 'N Belangrike voorwaarde hiervoor is die stywe bevestiging van die been. Snowboarden verbeter die koördinasie van bewegings, versterk alle spiergroepe. En die belangrikste is dat dit uitstekende vermaak vir uiterste liefhebbers is.
