Baie meisies begin met die ontwikkeling van hul gedrag so dat hulle 'n ernstige siekte gevind het, veral as sy die eerste is. U moet versigtiger wees, maar u moet nie met fisieke aktiwiteit saamhang nie, want bevalling is ook 'n soort fisieke aktiwiteit waarvoor die liggaam goed voorbereid moet wees.
Vir swanger vroue is aqua-aerobics baie handig, aangesien water die eienskap het om liggaamstemperatuur te reguleer. Dit is onmoontlik om skielike bewegings in die water te maak, en dit is ook onmoontlik om oorverhit of te koel te word. Gereelde aerobics-klasse word ook aangemoedig, maar daar moet ekstra sorg gedra word om die moontlikheid van val en stampe te voorkom. Joga is nuttig vir diegene wat wil leer hoe om korrek asem te haal, wat baie belangrik is tydens die bevalling. Hardloop is slegs een uur per dag, nie meer nie. As u op draf konsentreer, moet dit so gevoer word dat u rustig kan praat en terselfdertyd nie kortasem kan voel nie. As dit skielik warm word tydens 'n hardloop, is dit beter om 'n blaaskans te neem: sit of loop net in 'n rustige tempo. Niemand kanselleer ook fietsry nie. U moenie op 'n fiets ry waar daar baie stampe en struikelblokke is nie.
Tydens swangerskap moet u in geen geval die gewone stap opgee nie. Dit is beter om in parke, pleine en gebiede te loop waar die minste hoeveelheid uitlaatgasse is, en as die wandeling in die somer seisoen val, moet u nie onder direkte sonlig beïnvloed nie. Swem kan saam met aqua-aerobics oorweeg word. Let veral op die beskerming teen allerhande vaginale infeksies. Om dit te vermy, moet u 'n tampon gebruik. U mag in geen geval van professionele sport afstand doen as hierdie aktiwiteite voor swangerskap plaasgevind het nie. Dit is heel moontlik om dit tot 'n tydperk van vyf maande voort te sit, net 'n bietjie in 'n liggewigmodus.
Daar is egter ook sportsoorte wat tydens swangerskap streng verbode is. Dit sluit in ski en skaats, skaats, tennis, pluimbal, gholf, seilplankry. Sulke lesse word in 'n spaarsamige modus toegelaat vir diegene wat voor swangerskap besig was met een van die bogenoemde. Weereens, wees versigtig. En dit is natuurlik dat vlugbal, basketbal, duik, vegkuns en valskermspring heeltemal vergeet sal moet word tydens die kinderjare. Al was daar professionele beroepe in hierdie gebiede. Met 'n sterk begeerte kan u iets vind wat in hierdie individuele geval geskik sal wees, en nie heeltemal ophou sport nie.
Dit is die moeite werd om te onthou dat 'n ander lewe binne leef en ontwikkel, dus sal die voortdurende nakoming van versigtigheid glad nie oorbodig wees nie.
