Parkour kan tereg een van die gewildste en skouspelagtigste straatsportwêreld genoem word. Die elemente daarvan is nogal moeilik vir 'n onvoorbereide persoon, aangesien 'n parkoeris sy liggaam perfek moet beheer en die ideale fisiese vorm moet hê. Om aan die gang te kom met parkour, moet u baie oefensessies ondergaan.
Instruksies
Stap 1
Parkour het sy oorsprong in Frankryk, waar spesiale magte van die elite dit uitgevind het om vinniger rondom hindernisse te beweeg sonder om ekstra toestelle te gebruik. Vandag het parkour van militêre kaserne na stadstrate beweeg, waar jongmense alles wat op hul pad kom uitsluitlik oorkom met behulp van hul buigsaamheid en krag, terwyl hulle ongelooflike ratsheid en uithouvermoë toon.
Stap 2
Vir almal wat besluit om 'n parkour te doen, is eerstens uitstekende fisieke fiksheid belangrik - hoewel u nie dae en nagte in gimnasiums moet spandeer om groot spiere op te pomp nie. Vir 'n parkoeris is daar genoeg sterk arms en bene met ligte, maar maksimaal geharde spiere, wat versterk kan word met behulp van konstante hurke, asook met herhaalde optrekke op die horisontale balk en spring oor hindernisse. Daarbenewens is dit nodig om die koördinasie van beweging op te lei, op 'n smal bord te loop, maar terselfdertyd gevaarlike spronge oor hoë heinings of mure te vermy - dit kan tot beserings en breuke lei.
Stap 3
'N Beginner moet sy opleiding begin met gereelde en lang trappies, asook om op lae strukture te spring, wat in enige stad in oorvloed gevind kan word. Vir klere is dit raadsaam om 'n los T-hemp en sweetpakbroek te kies, asook tekkies met 'n gladde voetsool en 'n veilige vetersnoer. U moet nie dinge dra wat beweging belemmer nie, soos buiteklere.
Stap 4
U moet begin oefen met 'n sprong van een struktuur na 'n ander en probeer om 'n stabiele balans te handhaaf wanneer u land. Landingsafskrywing word dan met behulp van arms en bene geoefen, waarna u na die kluis kan gaan met die klem op die arms, waarin die liggaam in 'n ruk vorentoe en opwaarts gedra word. 'N Verpligte voorbereidingspunt is om 'n gewelf op twee arms te oefen waartydens die bene aan die kant van die liggaam geplaas word. En uiteindelik is die laaste fase van die opleiding om hande te plaas terwyl u op 'n hindernis hardloop, gevolg deur die bene oor hierdie hindernis te beweeg en met behulp van die tweede hand daaruit af te druk.
