Dit is lankal modieus om na u liggaam te kyk, en gesondheid was nog altyd in die mode. En na werk gaan ons nie na die kroeg nie, maar na die oefensessie of na die gimnasium. Dit is 'n goeie tydverdryf, maar oefensessies gedurende die dag en aand doen nie dieselfde as oggendoefeninge nie.
Daar is natuurlik geen nadele aan oefensessies nie, tensy u soggens vieruur gaan slaap. Maar daar is meer as genoeg voordele. Miskien sal dit u help om 'n stap in die rigting van u gesondheid te ken as u hierdie redes ken.
- Die liggaam ontvang nie snags kos nie. Die vasperiode is 8-12 uur. Met liggaamlike inspanning moet die liggaam vet verbrand, aangesien daar niks meer is om te verbrand nie.
- Wanneer voedsel geëet word, word insulien in die liggaam geproduseer, wat die verbranding van vet inmeng. Gevolglik sal u meer vet verbrand met dieselfde vrag in die oggend "honger" tyd.
- Na 'n nag se slaap, dws vas, is daar geen koolhidrate (glukose) in die bloed nie, wat beteken dat u met 'n bietjie moeite maklik meer vet kan verbrand as op enige ander tyd van die dag.
- As u voor u oefensessie eet, verbrand u hierdie pas geëet koolhidrate tydens die oefensessie, en nie die reeds bestaande vet nie.
- As u soggens oefen, begin die metaboliese prosesse en verbrand u die hele dag ekstra kalorieë sonder om moeite te doen. As u saans gaan sport, verbrand u slegs 'n oormaat tydens oefening, aangesien alle prosesse gedurende die slaap vertraag, dan sal u nie 'n verhoogde metabolisme kry in die tyd wat gevolg word nie.
Daarbenewens verbeter soggens oefensessies u bui, bevorder u die produksie van die hormoon van geluk - endorfien, wat u die hele dag nie te veel sal laat eet nie en u die dag gemaklik in u verstand en liggaam kan laat leef.
