Joga kan baie goeie resultate lewer as ons dit gereeld doen. Daarom is dit baie belangrik om 'n oefengewoonte te ontwikkel. U kan selfs aan hierdie aanwyser alleen sien hoe suksesvol ons praktyk is. Ons sal ons waardevolle vrugte van oefening ontvang wanneer ons op die vlak kom waarop die aantal lesse per week minstens twee keer sal wees.
In joga word geglo dat dit minder effektief is om minder as twee keer per week te doen. Maar vergeet ook nie dat oormatige ywer vir klasse vir beginners nie lank sal kan duur nie. Die persoon "brand uit" en gaan klas toe in plaas daarvan om voordele vir hulself te kry. Daarom is twee sessies per week die beste bedrag vir beginners.
Geleidelik sal ons liggaam sterker word, krag kry en 'vra' om die las te verhoog. As ons praat van die verhoging van die lading, bedoel ons dat die frekwensie van klasse per week sowel as die kompleksiteit van die asanas wat ons uitvoer, sal toeneem. Maar dit alles kom geleidelik! Ons moet dit onthou, vriende!
Joga is nie daarop gemik om enige eksterne aanwysers te bereik nie. Die toename in ons krag, buigsaamheid en skoonheid kom natuurlik met ons gereelde praktyke. Maar die belangrikste ding wat nie vergeet moet word as ons joga doen nie, is dat ons oefening nie eers joga genoem sal word as daar geen harmonie in ons klasse is nie. Dit sal gimnastiek, akrobatiek wees, maar nie joga nie.
Dit is nie maklik om te voel vir diegene wat net begin oefen nie, want ons word voortdurend afgelei deur eksterne faktore. Dit is verstaanbaar. Die moderne ritme van die lewe in stede, megalopolieë, dra nie veral daartoe by dat ons meer op ons innerlike wêreld gerig is en daarop vertrou nie.
Dit was om te leer om na onsself te luister, ons innerlike gevoelens te vertrou dat ons die oefening van joga gekry het. Dit is nie 'n vinnige nie, maar 'n betroubare en bewese manier. Dit is die pad wat ons sal lei na ons oorspronklike toestand, die toestand van geluk en vreugde. En dit kan nie bereik word sonder 'n harmonieuse benadering nie. Daarom moet ons onthou dat geleidelike toetrede tot die praktyk 'n baie belangrike beginsel is.
Die gewenste klasse sal suksesvol wees en uitstekende resultate lewer, hulp in die lewe en ons leer om na onsself te luister! Daarom is ons taak in die beginfase om 'n gewoonte te ontwikkel.
