Joga help om nie net geestelike balans te vind en die spiere van die liggaam te versterk nie, maar dra ook by tot 'n beduidende verlenging van die jeug. Sommige oefeninge is spesifiek daarop gemik om die vel in die gesig en nek te oefen. Een van hierdie tegnieke is die "leeuhou".
Instruksies
Stap 1
Die hoofareas wat deur die leeu inhou, is die keel, gesigspiere en longe. Die probleem van die versakking van die vel, die papheid daarvan en die voorkoms van voortydige plooie verskyn meestal op 'n sekere ouderdom. As u die verouderingsproses vertraag, sal u vel baie langer jeugdig en gesond lyk.
Stap 2
Dit word aanbeveel dat u daagliks die leeupose-oefening doen. Dit neem nie veel tyd nie, en die resultaat sal enige vrou verbly.
Stap 3
Gaan eers op jou knieë en beweeg dan jou boude na jou hakke. In hierdie geval moet die hande op die palms rus en reguit wees.
Stap 4
Reguit jou rug, plaas jou hande op jou knieë en asem baie diep in. In hierdie geval moet die oë toe wees en die liggaam heeltemal ontspanne wees.
Stap 5
Hou 'n paar sekondes asem op. Terwyl u uitasem, beweeg u liggaam vorentoe. U kan u hande op u knieë laat of op die palm van u hand voor u rus. Maak u mond so wyd moontlik oop en strek u tong soveel as moontlik uit.
Stap 6
Maak jou oë wyd oop en probeer om jou voorkop te sien. Tydens hierdie oefening moet die gesigspiere soveel as moontlik gespanne wees.
Stap 7
Sonder om van posisie te verander, probeer om die brul van 'n leeu met jou keel weer te gee. Dit is genoeg om dit een of twee keer te doen. Ontspan dan en neem die beginposisie.
Stap 8
Daar is 'n tweede manier om hierdie oefening uit te voer. Die belangrikste verskil lê in die posisie van die liggaam. U kan nie kniel nie, maar neem 'n posisie in op u maag. In hierdie geval moet die arms uitgebrei word en die rug soveel as moontlik na die vloer gebuig word. Hierdie tegniek beïnvloed nie net die vel van die gesig nie, maar help ook om die rugspiere meer elasties te maak.
