Die 5x5 binnenshuise mini-sokker (of - futsal) verskil van sy 'ouboet', die klassieke 11x11-sokker, nie net in die kleiner aantal spelers nie. Verskille lê ook in die oppervlak en grootte van die baan, in skoene sonder spykers en die deursnee van die bal, in die reëls en uiteindelik in die tegniek van die spel. U kan die tegniek op u eie bemeester deur na professionele wedstryde te kyk en in u huis te oefen. Maar dit is beter om selfs in die kinderjare saam met 'n ervare afrigter in 'n gespesialiseerde skool na klasse te kom.
Dit is nodig
- - mediese sertifikaat van gesondheid;
- - sportuniform (T-hemp, kortbroek, leggings, skeenbeentjies, gimskoene met gladde sole, indien nodig - trui van die doelwagter, broek en handskoene);
- - mini-sokkerbal (nr. 4).
Instruksies
Stap 1
As u besluit om 'n mini-sokkerspeler te word, moet u vooraf voorberei vir die binnenshuise wedstryd. Besluit in watter rol u van plan is om uself te bewys. Daar is 'n groot verskil tussen die voorbereiding van 'n veldspeler (daar is vier van hulle op die baan, sonder 'n streng skeiding, soos in groot sokker, in stakers en verdedigers) en 'n doelwagter.
Stap 2
Kontroleer u gesondheidstatus by die distrikskliniek of by die mediese en fisiese apteek. Begin slegs met opleiding as daar geen mediese kontra is nie. Dit kan onstabiele servikale werwels, plat voete, kopbeserings, kardiovaskulêre en geestesiektes, bysiendheid en ander wees.
Stap 3
Lees die spelreëls in die saal, anders as voetbal op straat. Draf, insluitend agteruit, strek en buigsaamheid. Leer om korrek asem te haal in die afwesigheid van voldoende suurstof, ontwikkel uithouvermoë en 'perifere' sig.
Stap 4
Word 'n aanhanger van die futsal-span in u stad of land. Kyk noukeurig in die gimnasium en op die video hoe u dit moet doen, sonder om u kop te laat sak, die bal te hanteer, te slaan of te slaan, om akkurate passe aan hulle te gee, u teenstander een-tot-een te klop, standaardposisies te speel - outs, gratis skoppe en hoekskoppe.
Stap 5
Volg die spel van die beste meesters van binnelandse futsal, soos Russiese futsal amptelik in die wêreld genoem word. In die eerste plek op die mini-sokkerspelers van Brasilië en Portugal wat in die Russiese kampioenskap speel. Leer uit hul ervaring op die terrein. Moenie futsal met binnenshuise sokker verwar nie, dit is verskillende sportsoorte.
Stap 6
Speel gereeld sokker. Veral met minder buiteveldspelers - 5x5, 6x6, ensovoorts. Dit sal die geleentheid bied om praktiese vaardighede en futsal te verwerf - in die tegniek van balbesit, konstante enkelgevegte, skote op die doel van kleiner grootte, uittrek met voete.
Stap 7
Nadat u die basiese beginsels van die spel bemeester het en liggaamlik voorberei het, kan u inskryf vir 'n mini-sokkerafdeling of 'n kinder- en jeugskool. As 'n reël het al haar afrigters self in die nasionale kampioenskap gespeel en het hulle goeie ervaring en kennis. Koop, in oorleg met kundiges, 'n uniform vir 'n veldspeler of doelwagter, binnenshuise tekkies sonder spykers, 'n bal met verminderde grootte (nr. 4).
