Proteïen is 'n organiese stof wat bestaan uit aminosure wat deur 'n kovalente binding in een ketting gekoppel is. Hierdie stowwe skep 'n polipeptied. In eenvoudige terme is proteïen 'n gekonsentreerde proteïen wat die basis vorm van spierweefsel. In liggaamsbou verwys proteïene na 'n vorm van sportvoeding wat 'n belangrike dieetkomponent is.
Is daar skade aan proteïene?
Baie mense dink dat sportvoeding, insluitend proteïene, skadelik vir die gesondheid is. Volgens sommige weergawes beïnvloed proteïen die sterkte, vernietig die lewer en niere en veroorsaak dit selfs verslawing.
Beantwoord nou die vraag: is daar skade aan gewone proteïene wat in vleis, vis en suiwelprodukte voorkom? In hierdie geval praat ons inderdaad oor dieselfde ding.
Newe-effekte van hierdie tipe sportvoeding is slegs onder sekere omstandighede moontlik, naamlik:
1. Soms het mans 'n allergiese reaksie op sojaproteïene. Dit is te wyte aan die feit dat dit fito-estrogenen bevat, wat in hul werking soortgelyk is aan die vroulike geslagshormone oestrogenen.
2. Die spysverteringstelsel van sommige mense aanvaar nie gluten nie, en dit word ook in die proteïen ingesluit. As gevolg hiervan kan allergieë voorkom.
U moet verstaan dat ons in beide gevalle praat oor 'n aparte onverdraagsaamheid teenoor sommige komponente, en nie oor die skade aan proteïene nie.
Baie studies het bevestig dat die dosis wat deur die vervaardigers aanbeveel word vir verbruik, geen negatiewe uitwerking op die interne organe van 'n persoon het nie.
Proteïene kan die nier se gesondheid net vererger as u nierprobleme gehad het voordat u proteïenskuddings begin neem. Soms manifesteer sulke siektes eenvoudig nie. Dit is belangrik dat alle negatiewe effekte na die onttrekking van die kragvoer-inname heeltemal verdwyn.
Die gevolgtrekking kan gemaak word dat proteïene die liggaam slegs skade berokken as individuele onverdraagsaamheid of nier- en lewersiekte voorkom. As u nie hierdie komplikasies het nie, sal proteïene u net baat.
Proteïen voordele
Maar die voordele van proteïene is regtig groot, en daarom het dit 'n hoë beoordeling onder atlete.
Proteïen stimuleer spiergroei deur essensiële aminosure te voorsien. Soveel vertakte aminosure as wei kom in geen ander bron voor nie. Tydens kragoefening word spiere ernstig beskadig, en wei-proteïene gee hulle terug wat hulle verloor het.
As u na 'n intense oefensessie neem, sal die honger spiere 'n verdedigingsmeganisme veroorsaak. Hulle sal proteïene opberg en die spiermassa sal toeneem.
Die vier essensiële aminosure wat in proteïene voorkom, help spiere om vinniger te herstel deur op te tree as pynstillers.
Kaseïenproteïen word baie stadig in die liggaam opgeneem. As u dit voor die slaap drink, sal u spiere die hele nag die nodige stowwe voed.
Proteïene het baie nuttige eienskappe; dit kan ook gesien word uit talle positiewe resensies. As u gaan sport doen en u nie lewer- en nierprobleme het nie, sowel as onverdraagsaamheid teenoor die komponente van hierdie aanvulling, sal die gekonsentreerde proteïen vir u amper onvervangbaar wees.
