Jy begin iets doen, 'n paar dae gaan verby en jy gee op wat jy begin het. Klink dit bekend? Om dit te vermy, moet u motivering vind. Hier is wenke om gemotiveerd te bly om te oefen.
Instruksies
Stap 1
Soek 'n maat. In plaas daarvan om jou vriende by 'n kafee te ontmoet vir kos en drank met 'n hoë kalorie, ontmoet hulle by die gimnasium of dansklas. Dit sal u moeiliker maak om opleiding te vermy, en dit sal ook baie interessanter wees.
Stap 2
Skep 'n ondersteunende opleidingsomgewing. Koop klere wat gemaklik en mooi is vir u klas. Skep 'n snitlys met u gunsteling musiek. Hou jy van oudioboeke? Luister na hulle terwyl jy hardloop. As u weet dat u u tyd goed benut, sal dit u ook motiveer.
Stap 3
Stel doelwitte. Sommige mense kan gemotiveer word deur vae doelstellings, soos gesondheids- of gewigsbeheer. Maar as dit nie vir u is nie, stel dan meer spesifieke doelwitte, soos splitsing. U kan met iemand stry - motivering sal verdubbel.
Stap 4
Gebruik vrees as motiveerder. Stel jou voor wat in die toekoms met jou en jou gesondheid sal gebeur. Sal opleiding die prentjie kan regstel?
Stap 5
Beloon jouself onmiddellik na die opleiding. Laat dit net iets nuttigs wees en nie u doelwitte weerspreek nie.
Stap 6
Vind waarvan u hou. Dit is nie nodig om jouself te martel en te dwing om te doen wat vir jou onaangenaam is nie. Hieruit sal min voordeel trek. Is u op soek na 'n aktiwiteit wat u geniet: joga, klimmuur of miskien boks?
Stap 7
Stel rekords op. Kompetisie met jouself is 'n baie goeie motivering. Boonop verhoog dit u selfbeeld.
