Metabolisme is nie net belangrik vir atlete nie. As u metabolisme intensief is, kan u 'n ligte gewig handhaaf en goed eet. Maar om uit te vind hoe u u metabolisme kan verbeter, sal nie sonder moeite werk nie.
Nodig
- Sportdrag.
- Dubbelkoker.
- Tydopnemer.
Instruksies
Stap 1
Oefening is 'n moet om u metabolisme te verbeter. U kan dikwels maer mense ontmoet wat beweer dat hulle nie oefen nie, maar nie vet word nie. Miskien het hulle 'n soort siekte ontwikkel, of is hulle gelukkig met die regte metabolisme of metabolisme. Om dit te verander, moet u cardio-vragte kies. Oefen intens, moenie gereeld draf nie. Vind die regte aerobics-oefensessie.
Stap 2
Etes moet gedeeltelik wees. Verwyder voedsel waaraan u gewoond is. Verdeel maaltye - daar moet minstens vyf per dag wees. Moenie sout en suiker byvoeg nie, en sny ook koffie. Dit is miskien nie 'n gesonde (groente-gebaseerde) dieet vir u nie, maar wel 'n voedsame dieet. In laasgenoemde geval sal u die kookmetode moet verander. As u voorheen gebraaide vleis het, vervang dit met gestoomde.
Stap 3
Vind 'n manier om meer gereeld in die buitelug te wees. Speel beskikbare sportsoorte. 'N Klein kardio-oefensessie vroegoggend aan die oewer van die rivier sal help om die suurstoftekort aan te vul, wat die metabolisme verbeter.
