Hierdie eenvoudige tegniek is ontwikkel deur Japannese spesialiste. In 5 minute per dag kan u die skelet weer in sy natuurlike posisie laat draai, deur die liggaam te verander en die rug gladder te maak en die middel dunner te word.
Instruksies
Stap 1
Rol 'n digte rol van 40 cm lank en 7-10 cm dik van 'n handdoek en bind die rol met 'n draad vas sodat dit nie omdraai nie.
Stap 2
Sit op 'n stewige horisontale oppervlak (bank, massagetafel of op 'n toerismat op die vloer), laat sak uself saggies op u rug en plaas die roller sodat dit onder die onderrug oor die liggaam is - presies onder die naeltjie.
Plaas u voete skouerbreedte uitmekaar en "voetvoet" bring die voete bymekaar: die duime moet aan mekaar raak, en die hakke moet op 20-25 cm afstand wees.
Stap 3
Bring verlengde reguit arms agter u kop, draai dit met die handpalm en verbind dit met u vingertjies. As dit moeilik is om u arms heeltemal reguit te maak, moet u dit neerlê as dit blyk.
Die belangrikste ding is dat die vingertjies en die groottone in kontak is. Lê 5 minute in hierdie posisie.
Stap 4
As alles reg gedoen word, sal die skelet onmiddellik sy natuurlike vorm aanneem en sal die maag wonderbaarlik in die liggaam "ingetrek" word.
Daar moet op gelet word dat hierdie proses pynlik kan wees. U moet met 1-2 minute begin en elke dag die tyd geleidelik verhoog. Die uitslae sal oor ongeveer 'n maand sigbaar wees.
