Die internet is vol oefenvideo's wat u self tuis kan doen. Dit is nodig om oefeninge uit te oefen om die spiere van die buik, boude en dye te versterk. Dit kan op enige tydstip uitgevoer word, en die belangrikste is dat die gevolge vergelykbaar kan wees met die wat tydens die opleiding in 'n fiksheidsklub behaal word.
Tipes matte
As u 'n joga-praktisyn is, is die beste keuse baie dun matte, gewoonlik tot 6 mm dik en met 'n gladde oppervlak. Stabiliteit en kontak met die vloer is eintlik die belangrikste faktore tydens joga-oefening. Duurder modelle het pragtige en oorspronklike kleure of het 'n addisionele oppervlak wat oormatige sweet voorkom, en oefening is dus gemakliker.
Pilates versterk die liggaam, strek spiere en bevorder rehabilitasie. Die oefeninge word hoofsaaklik in die rugliggende posisie uitgevoer, en daarom speel 'n geskikte mat 'n groot rol. Pilates-matte verskil van die yogamat hoofsaaklik in dikte - hulle is ongeveer 1,5 cm dik, wat u in staat stel om konstant beskerming te bied teen moontlike rugpyn. Hul kleure en funksionaliteit is indrukwekkend. FlexMat-merkmatte het versterkte ribbes en 'n drahandvatsel. Fiksheidsmatte is die veelsydigste tipe mat. U kan hurke, stutte, strekoefeninge daarop doen. As u 'n mat koop, moet u nadink oor 'n sak wat u sal help om dit skoon te hou en makliker te vervoer.
Waarna moet jy kyk as jy koop?
Benewens matte wat by die onderskeie oefeninge aangepas is, is die lengte daarvan 'n belangrike element wat by die hoogte aangepas moet word. Daar moet ook aandag gegee word aan glip, materiaal en buigsaamheid - die matte beweeg tydens oefening is problematies. Ideaal gesproke sal 'n toepaslike mat dit makliker maak om spesifieke fisiese oefeninge uit te voer en die leer gemakliker te maak en die effekte meer opvallend te maak.
