Om goeie resultate in die gimnasium te behaal, is dit belangrik om nie net gereeld oefensessies by te woon en die optimale oefensessie vir u self te vind nie. U moet ook 'n goeie afrigter vind wat u kan help om u doel te bereik - 'n pragtige figuur en uitstekende gesondheid.
Instruksies
Stap 1
Moenie haastig aanmeld vir die eerste klub wat u teëkom nie. Nadat u besluit het om ernstig aan fiksheid deel te neem, moet u inligting versamel oor al die gimnasiums wat u interesseer, en, indien moontlik, oor die opleiers wat daarin werk. U kan gehelp word deur tematiese forums in die stad - in die opskrifte "Sport", "Skoonheid en gesondheid" is daar gewoonlik baie mense wat hul suksesse wil deel en die koördinate van mense wat help om sulke indrukwekkende resultate te behaal.
Stap 2
Nadat u 'n fiksheidsklub gekies het, gaan daarheen. Dit is nie nodig om 'n intekening aan te koop nie - baie sale is gereed om beginners 'n proefbesoek te gee. Benut dit.
Stap 3
Kies die rigting waarin u belangstel - een of meer. Gesels met die meisies wat in die ontvangsarea werk. Spesifiseer watter opleiers klas gee, wat is hul diplomas, sertifikate en ander prestasies. Vind uit wie as die plaaslike "ster" beskou word. Vergelyk hierdie inligting met wat u reeds versamel het.
Stap 4
Praat met u gekose afrigter. U moet gemaklik met hom kommunikeer. Die ideaal is dat as u siening oor die frekwensie van opleiding, die vragstelsel en ander belangrike punte saamval. Besluit of u daarvan hou om met hierdie persoon te kommunikeer, want hy moet 'n gesag vir u word, 'n ghoeroe. Dit is die sterkste motivering vir opleiding, en daarom die sleutel tot toekomstige sukses.
Stap 5
Sorg dat die afrigter verstaan waarom u na die gimnasium gekom het. As u vinnig gewig wil verloor, en die onderwyser u probeer oortuig dat die aflosspiere vir u belangriker is, sal u waarskynlik nie kan saamwerk nie.
Stap 6
As alles u pas, woon 'n proefles by - dit kan betaal word of gratis, afhangende van die beleid van die klub. In die praktyk sal u in staat wees om te evalueer hoe die onderwyser die opleiding uitvoer, hoe duidelik die oefeninge verklaar en aangedui word. 'N Goeie spesialis moet die lading noukeurig monitor en tydens groepsessies tyd en aandag aan elke deelnemer wy.
Stap 7
Beoordeel die algemene atmosfeer van die klas. Te harde, irriterende musiek, die reuk van verf in 'n pas opgeknapte saal, gladde vloere, onaangename mense in die groep - hierdie klein dingetjies sal u waarskynlik nie motiveer om hard te werk nie. Die atmosfeer in die gimnasium moet neutraal wees sodat u sonder inmenging op u oefensessies kan konsentreer.
Stap 8
As u klaar is, praat met u afrigter oor u vooruitsigte. Vra hom om te bepaal watter program die beste by u pas. 'N Goeie spesialis sal u nie na die ontvangstoonbank stuur nie, maar wel 'n oplossing vir die probleem - vul byvoorbeeld kragoefeninge aan met joga-klasse en beveel dansoefeninge aan in plaas van stap-aerobics. As dit u pas, kan u gerus 'n intekening koop - waarskynlik, u het u afrigter gevind.
