Verlies van bewussyn tydens oefening kan 'n ware skok wees. Dit is egter nie altyd 'n teken van 'n ernstige siekte nie. Miskien is die oefenskedule nie korrek opgestel nie of het die vrag nie met die fisieke vermoëns ooreenstem nie. Soms hoef u net klein aanpassings aan te bring sodat hierdie situasie nooit weer gebeur nie.
Sinkope
Floute, of sinkope, vind plaas wanneer die brein tekort het aan suurstof uit die bloed. Die brein benodig 'n deurlopende toevoer van suurstof. As serebrale sirkulasie om die een of ander rede benadeel word, ervaar die persoon simptome voorafgaande aan die verlies van bewussyn. Dit is duiseligheid, desoriëntasie, verdonkering in die oë, en floute is die uiterste punt. Natuurlik kom die bewussyn na 'n paar sekondes terug, maar die algemene toestand kan binne 15-30 minute herstel word.
Oorsake van bewusteloosheid tydens oefening
Daar is verskeie situasies wat tot verlies van bewussyn kan lei. Een daarvan is uitdroging van die liggaam. As die lading tydens oefening hoog is, verloor 'n persoon baie water deur sweet. Uitdroging lei tot 'n afname in bloeddruk. As gevolg hiervan kom simptome soos duiseligheid, swakheid en floute voor. Daarom beveel fiksheidskenners aan dat u altyd 'n bottel stil water by kamertemperatuur by u het. Inderdaad, teen die tyd dat 'n persoon dors begin raak, is hy reeds 20% ontwater. Die omgewing waarin die opleiding plaasvind, is ook van groot belang. Verstopping, swak ventilasie en groot skare kan suurstoftekorte veroorsaak. In so 'n atmosfeer, selfs met 'n ligte las, kan bewussynsverlies voorkom.
'N Hoë vlak van fisieke aktiwiteit, veral met onreëlmatige oefening, lei tot oorwerk van die liggaam. Met 'n onredelike skerp toename in lading styg die hartklop aansienlik, wat beteken dat die kardiovaskulêre stelsel werk om te dra. Hierdie pas laat jou vaker asemhaal, soms te gereeld. 'N Toestand wat pulmonale hiperventilasie genoem word, kom voor. Stowwe soos suurstof en koolstofdioksied word deur die bloed versprei slegs in 'n gedeeltelik geoptimaliseerde vorm. En dit kan ook tot verlies van bewussyn lei.
Langdurige of intense oefening kan bloedsuikervlakke verlaag. Hypogleukemia kom voor. Soos alle ander lewensorgane, het die brein ook suiker nodig. By 'n tekort aan hierdie stof word die normale werking van die brein ontwrig en kan 'n toestand naby aan floute voorkom.
Wat om te doen met die eerste teken van floute
As u duisend, naar, sweterig, dowwe gesig of tintelende gevoel in u lippe en vingerpunte voel, kan dit simptome wees wat flou voorafgaan. U moet uself bymekaar trek en alles doen om beserings of beserings van 'n val te voorkom. In die eerste plek, skakel vir hulp. Beweeg so ver as moontlik van die toerusting af. Lê op die vloer en moenie beweeg nie. Moenie voortgaan met opleiding voordat u u dokter geraadpleeg het nie.
