Kragoefening vorm die liggaam, behou die spiertonus en help jou om gewig te verloor. Om resultate te behaal, is dit nie net nodig om 'n stel oefeninge te kies nie, maar ook die regte kragafrigter te kies.
Instruksies
Stap 1
Besluit vir watter doel u 'n sterkmasjien benodig, of ander familielede dit sal gebruik. Meet hoeveel ruimte u aan u tuismasjien kan toewys. kies hieruit 'n kompleks wat aan alle versoeke sal voldoen.
Stap 2
Vra 'n winkelassistent om verskillende masjiene by die werk te wys. Probeer dit self vir die belangrikste spiergroepe in die liggaam. Sodat u die tekortkominge van die geselekteerde sterkte-simulator kan agterkom, sal u verstaan hoe gemaklik dit is om daarop te oefen. Let daarop dat u spanning in u spiere moet voel, maar nie in u gewrigte nie.
Stap 3
Beoordeel die kwaliteit van die sterktekompleks. Die bewegings van alle dele van die simulator moet glad, natuurlik wees. Vergelyk die prestasies van verskeie fiksheidstoerusting op die winkelvloer, wat wissel van duur tot goedkoper.
Stap 4
Kyk na die hoofkenmerke van die sterkte-masjien van naderby. Die raamwerk moet van plaatstaal gemaak word. Kontroleer die kwaliteit van die gelaste en geskroefde toebehore op die simulator. Dit is wenslik dat die kabels en toue van staal gemaak word en met 'n nylonmantel bedek is. Die laers is die mees verslete deel van die simulator. In gehalte-modelle is dit koper en olie gevul.
Stap 5
Let op hoe maklik dit is om die gewig in die simulator te verander. Ideaal gesproke is dit wenslik dat die gewig verander kan word sonder om van die werkplek op te staan. En hoe minder u die transformasies van die simulator nodig het om verskillende oefeninge uit te voer, hoe gemakliker is dit.
Stap 6
Vra u handelaar oor bykomstighede soos lusse en boeie om u arms, dye en abs te oefen. Hulle diversifiseer tuisoefeninge. Boonop kan sulke byvoegings onmiddellik in die pakket ingesluit word, of dit kan gekoop word indien nodig.
Stap 7
Kontak kleinhandelaars vir sporttoerusting om 'n fiksheidsmasjien aan te skaf, waar verkopers wat menslike fisiologie en oefeningstegnieke verstaan, u sal help om die regte keuse te maak.
