Dans is 'n goeie kardio-oefening. Dit help u om vet te verbrand, u kardiovaskulêre stelsel te versterk en u liggaamshouding te verbeter. Danksy dans sal u figuur slanker word en u bewegings glad en mooi wees. Daarbenewens is dans 'n uitstekende alternatief vir die vervelige eentonige bewegings in die aerobicsaal. Daar is net een probleem - die verskeidenheid dansstyle in moderne fiksheid is eindeloos, en dit kan vir 'n beginner baie moeilik wees om te navigeer.
Instruksies
Stap 1
Kies 'n dansateljee op grond van u voorkeure, temperament en selfs ouderdom. Dit is moeilik om 'n liefde vir hip-hop of huis van 'n middeljarige dame te eis. 'N Trae, skugter meisie moet nie begin met pakkende Latynse of ritmiese Ierse danse nie.
Stap 2
Let op basiese danspassies. Die belangrikste fokus van die las tydens klasse hang van hulle af. Latina laat jou toe om die middellyf en heupe perfek uit te werk, Ierse danse gee hoofsaaklik die spiere van die bene en boude. Die spesifieke pas van die blik kan uitstekende werk op die bobene en onderbuik lewer. Kardiostrook met sy kurwes en verleidelike liggaamsbuigings sal u ruggraat soepel maak. Die ritmiese bewegings van die buikdans kan die gewrigte van die onderlyf losmaak, selluliet hanteer en die regte liggaamshouding regkry. Body-ballet verminder die volume van die heupe en boude en maak die houding reguit.
Stap 3
Dink aan u gesondheid. As u probleme met gewrigte het, is Ierse dansklasse vir u teenaangedui. Hoë skokbelasting kan u toestand vererger. Druk- of koördinasieprobleme? Gee straatdans op, hierdie rigting behels kopstand of handstand.
Stap 4
Sommige dansaanwysings help nie net om hul fisieke toestand te verbeter nie, maar ook om sekere sielkundige probleme op te los. Dus, stripdansklasse sal help om u stramheid te oorkom, u vryer en meer selfversekerd te maak in verhoudings met die ander geslag. Striptease sal jou laat voel soos wat jy nooit in die lewe sou gewaag het nie: 'n sluwe vrou, 'n weerlose jong meisie of 'n slap odalisque.
Stap 5
As u van alles nuuts, ongewoons hou, of net van dans hou, kan u registreer vir die dansmeng-afdeling. Hierdie rigting kombineer 'n verskeidenheid ritmes. Vandag dans jy klassieke ballet, more lig jy jou bene vrolik in 'n blik, en oormôre draai jy jou heupe roekeloos in 'n buikdans.
Stap 6
Voordat u 'n spesifieke dansrigting verkies, luister na die toepaslike musiek. As dit daaronder is dat jou bene vanself begin dans, sal die keuse nie moeilik wees nie.
