Vandag sal ons gesels oor die gewenste faktore wat belangrik is in joga-oefening. Hulle maak almal saak! Hulle belangrikheid is veral baie belangrik vir diegene wat pas in hul lewens joga-oefeninge begin gebruik het.
Plek van praktyk
Dit is baie goed as ons joga op straat oefen. In hierdie geval moet die weer gepas wees, en geen konsepte moet wees nie. Dit moet nie te warm wees nie en ook nie te koud nie. Die temperatuur moet gemaklik wees.
Hier is geen duidelike aanbevelings nie, tk. die temperatuur word deur die praktisyn self gekies, afhangende van die mate van verharding en ander faktore. Die persoon moet gemaklik wees.
As dit baie warm buite is, kan ons nie op die oefening konsentreer nie. ons liggaam sal moeilik wees. As dit te koud is, sal u 'n groot aantal dinge moet aantrek wat ons bewegings sal belemmer en ons ook in die les kan verdiep.
Oor die algemeen moet die temperatuur vir u pas. En as daar tog 'n keuse is tussen tuisbly om te oefen of 'n bietjie warmer aantrek, maar alreeds op straat oefen, dan maak ons 'n keuse ten gunste van buitelugaktiwiteite.
As u u asanas in die buitelug oprig, sal u voel hoeveel effektiewer sulke oefeninge is as binnenshuis.
Groeplesse of tuislesse. Watter een om te verkies?
'N Ander punt wat beginnerpraktisyns bekommer, is hoe om klasse in 'n groep of alleen, tuis, te begin. U kan dit self leer, of u kan 'n instrukteur vind.
Dit sal natuurlik lekker wees as u u eerste treetjies in joga-oefening doen onder leiding van 'n ervare instrukteur, miskien individueel, miskien in 'n groep. Die instrukteur kan u van die begin af op die regte pad rig.
Daar is 'n aantal "buts" hier. Ten eerste is die vind van 'n intelligente instrukteur nie so maklik soos wat dit op die oog af mag lyk nie, want nie alle mense wat joga onderrig, is ware instrukteurs nie. Tweedens kan daar so 'n faktor wees as u ver van die plek woon waar u klas hou, of as u nie geld het om hierdie klasse by te woon nie.
As u voor een van hierdie struikelblokke te staan kom, is dit sinvol om die begin van klasse nie uit te stel in afwagting op 'ideale omstandighede' nie, maar om self te begin oefen. Gelukkig vir ons is daar nou genoeg selfstudiegidse en boeke oor Hatha-joga.
Alternatiewelik kan ons joga begin studeer vanaf verhandelinge. Dit sal natuurlik langer duur. En in die proses kan foute en misverstande van die materiaal ontstaan.
Die ideale opsie is hierdie benadering tot klasse, wanneer ons dit regkry om klasse af te wissel met 'n instrukteur en onafhanklike praktyk.
Die belangrikste ding om te onthou is dat joga vir ons sê om nie uit te stel nie. As ons nie oefen nie, werk tyd immers teen ons, en as gereelde joga-oefening die norm in ons lewe is, dan werk die tyd inteendeel vir ons!
