Fiksheidsgewigte is ontwerp vir gewigdraende aërobiese oefeninge. Danksy hierdie sporttoerusting kom die effek van oefening baie vinniger en doeltreffender voor as na gereelde oefening. Halters het 'n aantal voordele: vanweë hul klein grootte is dit maklik om op te berg, jy kan tuis daarmee werk en alle spiergroepe oefen.
Tipes handgewigte vir fiksheid
In die eerste plek moet u besluit watter halters u benodig. Daar is die volgende tipes:
- opvoubaar;
- gooi.
As u van plan is om fiksheid tuis te doen, is die keuse van opvoubare halters die korrekste. Dit bestaan uit twee dele: 'n handvatsel en pannekoeke daaraan.
Gegote handgewigte het 'n eendelige ontwerp, dit wil sê, hulle is 'n enkele geheel. In hierdie sporttoerusting word die "pannekoeke" en die kroeg aanmekaar gesweis, waardeur gewigsverandering onmoontlik is. Die meeste gegote handgewigte is geskik vir gimnasiums. In hierdie geval hoef u nie baie tyd aan montering en demontage te spandeer om die gewenste gewig te verkry nie.
Fiksheid halter materiaal
Fiksheidshandbakke kan van verskillende materiale gemaak word, soos metaal, viniel, rubber of neopreen. Die vinylomslag gee die halters 'n sagte gevoel. Boonop is dit aangenaam om aan te raak en versag die trefklank as dit op die vloer val.
Die rubberoppervlak sal voorkom dat die halters uit u hande gly, en as dit op die vloer val, sal dit geen geluid maak of die vloer verwoes nie.
Neopreen is die modernste materiaal. Dit is in staat om sweet op te neem en die hand wat oor halters gly, uit te skakel.
Wat u moet weet as u fiksheidshandbakke kies
Fitness-halters is hoofsaaklik ontwerp om die doeltreffendheid van aërobiese oefeninge te verhoog, nie om spiere te "pomp" nie. Gewoonlik is die gewig van sulke sporttoerusting nie meer as 10 kg nie.
In die aanvanklike stadium van opleiding word vroue nie aanbeveel om halters van meer as 1,5-2 kg te gebruik nie. As die gewig te swaar is, kan dit die spiere strek. Om te verstaan watter halters die beste vir u is, is dit raadsaam om met u afrigter te konsulteer voordat u dit koop.
As u van plan is om die lading geleidelik te verhoog, is dit beter om 'n halterstel aan te skaf. Dit kan 6-8 handgewigte in inkremente van 0, 5 of 1 kg insluit. As 'n reël is dit netjies gevou in 'n spesiale saak of geval.
Alternatiewelik kan u opvoubare halters koop. Dit is wenslik dat die limiet van hul verstelbare gewig so groot as moontlik is, aangesien verskillende oefeninge verskillende gewigte benodig.
Let veral op die betroubaarheid van die slotte wat die "pannekoeke" op die halterstaaf hou as u inklapbare halters kies. Dit word aanbeveel om voorkeure te gee aan diegene wat in die handvatsel draai.
Daar is ook veerbelaste slotte, maar hulle kan die pannekoek nie veilig hou nie. Daarbenewens is daar die moontlikheid dat u dit tydens die oefening sal haak en die verwyderbare dele van die halter op u voete of op die vloer sal val. Veermodelle het egter ook hul eie voordeel - montering en demontage, gewigsvermindering en toename vind baie vinniger plaas as in die geval van 'n skroefdraad-monteermetode.
Let ook op die kroeg as u halters vir fiksheid kies. Dit is wenslik dat dit 'n sagte laag het. As die handvatsel van staal gemaak is, moet dit spesiale kepies hê om te verhoed dat die toerusting in die hande gly.
