In die reël het sport, soos enigiets anders, hul eie oortuigings. Maar in werklikheid blyk dit niks meer as 'n mite te wees nie. En hier is die mees algemene.
Instruksies
Stap 1
Die bekendste is waarskynlik dat u met behulp van buikoefeninge van maagvet ontslae kan raak. Dit is 'n diepe wanopvatting. U kan 'n sterk abs hê sonder om 'n skraal figuur te hê. 'N Persoon kan nie net op een plek gewig verloor nie. Vir gewigsverlies is dit nodig om alles op 'n omvattende manier te doen, dit wil sê om aan fiksheid deel te neem en terselfdertyd 'n dieet te volg. En voer ook intense kardio-opleiding uit.
Stap 2
Baie vroue is bang vir 'overtraining'. Hulle glo dat dit noodsaaklik is om met 'n klein gewig te oefen, anders word u, verskoon my vir die uitdrukking "hulk". Dit is alles absurde. Daar is baie min testosteroon in die vroulike liggaam, waardeur mans spiermassa kry.
Stap 3
As u dink dat die teenwoordigheid van sweet die kwaliteit van die oefensessie aandui, maak u 'n ernstige fout. Sweet is net 'n kenmerk van die liggaam. U kan 'n goeie oefensessie doen sonder om te sweet.
Stap 4
As u spiere nie seermaak na u oefening nie, beteken dit nie dat u tevergeefs geoefen het nie. Dit, soos sweet, is ook 'n kenmerk van die liggaam. Iemand die volgende dag na fiksheid is nie in staat om 'n ekstra beweging te maak nie, maar iemand is soos 'n "komkommer" asof hulle glad nie oefen nie. Elke organisme is anders. En daar is niks verskrikliks of ongewoon hierin nie.
Stap 5
Oefeninge met lae intensiteit sal jou help om vinniger gewig te verloor, sê jy. En dit is nie waar nie. Die hoeveelheid verbrande kalorieë hang af van die intensiteit. Hoe minder u staan en hoe meer u beweeg, hoe beter is die resultate en effektiwiteit van u cardio-oefensessie.
Al die bogenoemde is net die punt van die ysberg. Voordat u iets begin doen, moet u die onderwerp van klasse deeglik bestudeer, sodat daar nie sulke dom voorvalle en dwalings is nie. Sterkte!